Aktív időskor

Minden, ami tevékenység, szolgálja a képességek, készségek gyakorlását, így azok hanyatlása késleltethető.

Mozgás: az izmok, az ízületek számára jótékony hatással van. Ugyanakkor kockázatot is magába rejthet a túlzott gyakorlás, a nem megfelelő mozgásforma kiválasztása. Mi lehet alkalmas?

• Séta
• Nordic walking
• Túra
• biciklizés
• úszás
• jóga
• gyógytorna
• horgászat

Ha már nem tud sokat talpon lenni az idős ember, akkor lehet ülőtornát gyakorolni, vagy olyan háztartásbeli vagy háztartáskörüli munkát végzeni, amely mobilizálja a testet, pl: söprés.

Hobbi:  a szabadidőben végzett, pihenést, kikapcsolódást szolgáló, örömöt szerző tevékenység(ek). Mind a test, mind a lélek, mind az agyműködés számára örömet adó tevékenységek gyakorlása segít.

• Főzés
• Sütés
• Kézimunkázás (horgolás, kötés, hímzés, makramé)
• Kertgondozás
• Játékok: sakk, malom, kártya, társasjáték
• Kulturális élmények szerzése (mozi, színház, múzeum, ha már nem lehetséges otthonról elmenni, ezeket pótolni lehet az interneten elérhető formákban is)
• Közösségi étkezés – étterem

Család, barátok: minden közösségben eltöltött idő sokat jelent, különösen akkor ha ez pozitív érzelmi töltetet ad. Így a családtagokkal, barátokkal való együttlét frissít, illetve a gyerekekkel, fiatalokkal eltöltött idő emlékeket tud felidézni.

Háziállatok: a háziállatokról való gondoskodás a készségek képességek fenntartása mellett érzelmi többletet ad, célt, feladatot, és a tapasztalatot, hogy szükség van rám és képes vagyok megcsinálni.

Ünnepek: akár családi, akár baráti körben történik a felkészülés és a megünneplés pozitív érzelmi töltést adhat a hétköznapokra. Már a készülődés során felelevenednek a régi emlékek, a szokások, a különleges tennivalók. Az ünnep maga céllá válik, illetve az ünnep végén az a jó érzés töltheti el az idős embert, hogy még megadatott, hogy meg tudta valósítani a célját.

Szociális szolgáltatások idősek részére

Magyarországon különféle fenntartású intézmények, szolgáltatások nyújtanak támogatást az időseknek:

• Állam
• Önkormányzatok
• Egyházi jogi személy
• Társadalmi szervezet
• Alapítvány
• Közalapítvány
• Közhasznú társaság
• Egyéni vagy társas vállalkozás

A szociális törvényben meghatározott alapszolgáltatások amelyek valamilyen módon tudnak segíteni az időseknek a következők:

• falu-, tanyagondnoki szolgáltatást tud igénybe venni, amennyiben az otthona valamilyen külterületen vagy községben található. Lehetősége van a szolgálattás keretein belül a községben vagy a külterületen hiányzó, az alapvető szükségletek kielégítését segítő szolgáltatásokhoz, közszolgálatokhoz való hozzájutást szolgáló szállítást igénybe venni, a ház körüli munkákban segítséget kapni, az élelem házhozszállítását megkapni.
• étkeztetés szolgáltatásban napi egyszeri meleg ételt tud igénybe venni
• házi segítségnyújtás, amennyiben otthonában él és gondozási szükséglete nem éri el a napi 4 órát, így személyi segítés és személyi gondozás keretében tud segítséget kapni.
• jelzőrendszeres házi segítségnyújtás keretében, ha otthonában él, egy jelzőkészülék segítségével tud támogatást, segítséget kapni.
• idősek (demensek) nappali ellátását veheti igénybe, ha otthonában él, és szeretné közösségben tölteni a nappali időszakot, esetleg ott meleg étkezést is kapni. A nappali ellátásban lehetősége van a személyes higiénéjének támogatására (fürdés, mosási lehetőség)

Amikor már kialakul az a helyzet, hogy nem tud az otthonában élni, akkor az alábbi szolgáltatásokat lehet igénybe venni:

• időskorúak gondozóháza – átmeneti ellátást biztosít
• idősek otthona határozatlan időre nyújt ellátást
• történetek, tapasztalatok amelyek reményt adnak,